Ako bijem hypertenziu

Krvný tlak Leah Archerovej ju vystavoval riziku mŕtvice, ale jednoduché zmeny jej pomohli dostať ju pod kontrolu - a dostať sa do zdravého stavu.

Problémy začali, keď som mal 21 rokov, bol som tehotný s druhým dieťaťom a pracoval som ako obchodník s pokerom v Atlantic City. Bol som za svojím pokrovým stolom a začal som mať závraty a točenie hlavy. Myslel som si, že je to kvôli tehotenstvu alebo kvôli cigaretovému dymu vo vzduchu. Išiel som ku kasínovej sestre, ktorá ma vyšetrila a povedala mi, že mám vysoký krvný tlak - 154/98. Bolo to prvýkrát, čo niekto povedal niečo o mojom krvnom tlaku. Sestra mi poradila, aby som okamžite išla na pohotovosť, čo som urobila. Tam mi lekár povedal, že mám tehotenskú hypertenziu. Nedával mi lieky, ale predpísal odpočinok v posteli a povedal mi, aby som to bral pomaly. Aj keď som postupoval podľa jeho pokynov, nebral som to naozaj vážne. Hypertenzia? Čo to bolo?

Nepoznal som nikoho s týmto ochorením a nemal som potuchy, čo to môže urobiť s mojím telom. Okrem toho zakliatia som sa cítil dobre. Len som si myslel, že táto hypertenzia zmizne po narodení dieťaťa.

Ale nestalo sa tak. Asi šesť mesiacov potom, čo som mala syna, som bola jednu noc v práci, pri stole a čakala, kým si niekto sadne k hre, keď som pred sebou začala vidieť škvrny a blikajúce svetlá. Myslel som si, že je to možno tým vysokým krvným tlakom, o ktorom hovorila sestra. Tentokrát, keď som išiel k sestre, bol môj tlak 200/120. Poslala ma domov a povedala mi, aby som sa nevracala do práce bez toho, aby mi lekár povedal, že som na liekoch - teraz som bol zodpovedný. Čo keby som omdlel priamo tam na podlahe kasína alebo niečo horšie? Vtedy som začal brať svoj stav trochu vážnejšie.

A bol naozaj čas, aby som začal venovať pozornosť. Bola som osamelá matka dvoch detí, ktorá mala nadváhu - 220 libier a nestravovala sa správne. Pretože som pracoval noci, prespal som celý deň a jedol celú noc. Necvičil som a moja práca mohla byť niekedy stresujúca, keď mi opití ľudia vyčítali, keď prehrali. To všetko pravdepodobne prispelo k mojej hypertenzii. Načítava sa prehrávač ...

Lekár mi nasadil vysoké dávky liekov, napriek tomu môj tlak zriedka klesol pod 154/98. Moja lekárka nikdy nevyšla a povedala, že môj tlak bol vysoký predovšetkým kvôli hmotnosti, ale zdôraznila, že chudnutie pomôže. A povedala, že musím prestať fajčiť. Bol som nabalený za deň. Tiež mi povedali, že ak nebudem mať svoj krvný tlak pod kontrolou, bude mi hroziť mŕtvica.

Aj s týmito varovaniami to bolo až keď som sa o pár rokov ocitol na JIS - nie od mozgovej príhody, ale preto, že neobvyklá alergická reakcia na jeden z mojich liekov spôsobila, že mi opuchli tvár a pery. doktori si zle mysleli, že mi opuchne aj jazyk. Našťastie som sa vzchopil, ale z tejto epizódy som si uvedomil, že hypertenzia ohrozuje môj život. Aby toho nebolo málo, stále ma dostávali z práce domov, takže teraz tento stav ovplyvňoval moje živobytie.

V tomto okamihu som mal až 236 libier a mal som toho dosť. Začal som navštevovať výživu a dietológa. Znížil som príjem sodíka, s ktorým som sa v minulosti nikdy neobával. Bol som človek na obed a mäso - bolo známe, že mám tri, štyri, päť sendvičov týždenne. Ale s tým všetkým som musel prestať a prestal som jesť konzervované polievky. Potom som začal cvičiť. Pri kardio tréningoch mi až príliš rýchlo bilo srdce, a tak som začal doma trikrát týždenne robiť pásky na pilates a jogu a párkrát týždenne kráčať dve míle. Vždy som bol temperamentný človek, preto som absolvoval aj kurz zvládania stresu a dozvedel som sa o meditácii, dýchacích technikách a speve. Ďalšia veľká zmena: prestal som fajčiť. Nakoniec som schudol 50 kíl za sedem mesiacov a môj tlak sa výrazne znížil na 128/89. Môj lekár bol nadmieru šťastný a znížil mi lieky.

Po 17 rokoch som tiež odišiel z dôchodku z dílera pokru. Už nemusím tráviť noci vo vysoko stresových kasínach. Som na škole a vediem malú vydavateľskú spoločnosť s ročným manželom Michaelom, ktorý je autorom.

Dnes v 36 rokoch si udržujem slušný krvný tlak a snažím sa zhodiť ďalších 15 kíl. Zdá sa, že moje duševné, fyzické a celkové zdravie je na historickom maxime a mám ho rád. Neviem, či budem schopný úplne vysadiť lieky; Možno, keby som začal agresívne bojovať s hypertenziou v dvadsiatich rokoch, bolo by to možné. Teraz si však veľmi dobre uvedomujem svoj stav a uvedomujem si, že sa nenazýva Tichý zabijak pre nič za nič. Vedel som, že musím pomôcť svojmu telu vyrovnať sa s touto chorobou pre svojich dvoch chlapcov aj pre seba. Nemohol som len tak sedieť a nechať hypertenziu, aby ma od nich odniesla. Musela som bojovať! Teraz mám hypertenziu; hypertenzia ma nespustí.

Čítaj viac

Láska a sex
Ako sa vaše obľúbené páry LGBTQ + stretli a zamilovali
Peniaze a kariéra
Diddy spojil tím Salesforce so spustením digitálneho trhu pre ...
Krása
Najlepšie luxusné predmety pre krásu, ktoré vám vylepšia kabelku
4C
Nie som moje vlasy: Prekonávanie texturizmu, aby som našiel prijatie v ...
Zábava
8 vystúpenia Normani Absolútne Bodied