7 trénerov Instagramu, ktorí majú nasledovať pri domácom cvičení Inspo

Pretože niekoľko štátov vydáva príkazy na „úkryt na mieste“, títo tréneri sú tu, aby vám pomohli zostať fit počas krízy s koronavírusmi.

7 trénerov Instagramu, ktorí majú sledovať domáce cvičenie Inspo

Všetci sa snažíme pričiniť o to, aby sme sa pokúsili v našich komunitách pokúsiť o ďalšie zvýšenie koronavírusu COVID-19 a vyrovnanie krivky. Pre väčšinu z nás to znamená zostať doma, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné, najmä keď viac štátov vydáva vyhlášky o odstavení barov, reštaurácií, telocviční a iných verejných zhromažďovacích zariadení alebo dokonca poskytuje prístrešie na mieste.

Pre tých z nás, ktorí radi cvičia, by to mohlo znamenať prerušenie našej bežnej fitnes rutiny a harmonogramu ... ale zase to tak nemusí byť. Vďaka sociálnym médiám dáva niekoľko trénerov masám domáce tréningy (#quarantineworkouts) a ďalšie, aby sa ubezpečili, že v týchto náročných časoch zostaneme fit (a pri zmysloch).

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Sobota #athomeworkout Dvojitým klepnutím ULOŽTE ❤️ + OZNAČTE svojho cvičebného partnera ———————————————– POUŽITÁ HMOTNOSŤ: Kreslo Body / Light - HLAVNÉ Cvičenie: 4 kolá / 40 s aktívne / 20 s odpočinok medzi každé cvičenie - 1️⃣Hip Bridge 2️⃣Toe touch 3️⃣Squat Jumps to Seated 4️⃣Military Plank Snap Jumps - Teraz je taký skvelý čas na nájdenie kreatívnych alternatív k pohybom v posilňovni, na ktoré momentálne nemusíte mať výbavu. Dúfam, že chlapci vyskúšate toto #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Cvičenie inšpirované @mrandmrsmuscle @igfitmoms @tfitfitmomsclub

Príspevok zdieľaný používateľom Olívia Clarková (@ oliviafitmomof3) 21. marca 2020 o 10:22 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Šťastný pondelok ľudia !! Dúfam, že je všetko v poriadku a modlím sa, aby bolo všetko v poriadku s vami a vašou rodinou. Dnes som do 13. apríla oficiálne zatvoril posilňovňu kvôli vládnym nariadeniam. Toto vám však pripomínam, že musíme zostať uzamknutí, nedovoľte, aby vás nešťastné okolnosti v našej krajine znechutili alebo zmenili váš životný štýl. Neustále sledujte cenu! —————————————————————————— Budeme organizovať relácie LIVE Zoom pondelok - štvrtok, ráno aj večer! Ak máte záujem, dajte mi vedieť. Ak ste dnes doma a nemáte čo robiť, pokojne vyraďte tento #LegWorkout, ktorý vám zaručene dá PÁLENIE 🥵 z boxov! FAITH ——> strach ————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop # Covid19 #Conid AtlFitness Načítava sa prehrávač ...

Príspevok zdieľaný používateľom Faithful Sports & Fitness ™ ️ (@tylerdidntaskew) 23. marca 2020 o 10:37 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Vytvárajte sexi paže, abs a nohy s týmto kombináciou Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach

Príspevok zdieľaný používateľom Marcy Fulmore (@youniquefitness) 23. marca 2020 o 10:07 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Povedzte to so mnou, nedostanem Karanténu-15 - nepotrebujete veľa cvičení alebo príliš veľa času na pravidelné domáce cvičenie a získanie výhod. Vyskúšajte toto: - Rotujúce kliešte 3 x 12 plank pushups 3 x 20 Bear pushups 3 x 10 180 stupňov výpady 3 x 10 - LIKE | KOMENTÁR | ZDIEĽAM

Príspevok zdieľaný používateľom Mattel Metella 🇭🇹 (@martel) 23. marca 2020 o 11:57 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Deň nôh doma Statické výboje Drepy v podrepe Mŕtve ťahy jednej nohy Glute Bridges with Abduction Alt Reverse Lunges Žabie drepy Bulharský Split Squat Box Squat na lýtkové zdvihnutie / skok Bočné výpady Single Leg Hip Thrusters 3 série 12 opakovaní Udržujte tieto zisky v chode!

Príspevok zdieľaný používateľom Reo Ross | Osobný tréner (@reoross) 21. marca 2020 o 19:06 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Konečne vychádzajúc z hibernácie zacvičiť. VYSKÚŠAJTE TO, ZDIEĽAJTE, KOMENTUJTE. -5 burpees -10 push-upov -15 spätných úderov -20 squatových výskokov Skúste absolvovať 3 až 5 kôl ... DOBRÉ ŠŤASTIE !!

Príspevok zdieľaný používateľom Arnie (@arnie_abs) 23. marca 2020 o 9:26 PDT

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

IZOLÁCIA WORKOUT ČASŤ 1 {tag a friend} Ak chcete uľahčiť náladu, pretože sme všetci uviaznutí v interiéroch, vyskúšajte tieto cviky HIIT pomocou iba metly, ktorá je skvelým základným nástrojom! Kto potrebuje telocvičňu! Vyskúšajte tieto domáce cviky v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov ... zaručene vám urobia dobrý tréning! . 1️⃣ Alternatívne výpady 2️⃣ Križovatky v podrepe 3️⃣ Riadky mŕtveho ťahu s jednou nohou 4️⃣ V-sit ups 5️⃣ Skákacie zdviháky 6️⃣ Squat sidekicks 7️⃣ Broom burpees Buďte najlepšou verziou vás! #motivation #workout #workoutmotivation #workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter #like #share #bethebestversionofyou #vam #vam #video # workout of the day # coronavirus #pt #personaltrainer #TCFit

Príspevok zdieľaný používateľom TONY CLARKE TCFIT ™ (@ tc_fit88) 23. marca 2020 o 12:07 PDT

Či už ste začiatočník alebo ostrieľaný cvičenec, nedovoľte, aby vás koróna bránila v dosahovaní vašich fitness cieľov.